Tekanan kuliah Bikin Stres? Jaga Kesehatan Mentalmu Mulai dari Sekarang.

- Juli 16, 2025

Kenapa Kuliah Bisa Bikin Stres?

Kuliah memang nggak selalu mudah. Banyak mahasiswa yang pernah ngerasa capek secara mental karena tugas yang numpuk, dosen yang kasih deadline ketat, atau rasa khawatir soal masa depan. Hal kayak gini wajar terjadi. Tapi kalau dibiarkan terus, bisa jadi stres berkepanjangan, bahkan berujung gangguan kecemasan atau depresi. Sayangnya, masih banyak yang memilih diam dan nggak cerita karena takut dianggap lemah atau drama.

Masalah Mental Itu Nyata, Meski Nggak Terlihat

Kesehatan mental sering dianggap sepele karena nggak kelihatan kayak luka fisik. Padahal dampaknya sangat nyata. Kalau dibiarkan, bisa ganggu aktivitas sehari-hari. Beberapa tanda kalau mental kamu mulai kelelahan misalnya:

Sulit tidur atau sering kebangun malam.
Gampang marah atau tersinggung.
Hilang semangat dan motivasi.
Merasa hampa atau kosong tanpa sebab.

Kalau kamu pernah ngerasain hal-hal ini, itu tandanya kamu perlu lebih perhatian sama kesehatan pikiranmu.

Hal Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental

Nggak harus mahal atau ribet buat mulai merawat kesehatan mental. Banyak hal sederhana yang bisa bantu pikiran lebih tenang.

Beberapa cara yang bisa dicoba:

Menulis jurnal buat meluapkan isi hati.
Jalan santai keliling kos atau kampus.
Ngobrol sama teman dekat atau keluarga.
Berhenti sejenak kalau lagi capek dan kasih waktu istirahat ke diri sendiri.

Jangan Takut Cari Bantuan Profesional

Kalau merasa terlalu berat buat dihadapi sendiri, nggak ada salahnya cari bantuan. Konseling bukan buat orang lemah, tapi bukti kalau kita peduli sama diri sendiri.

Pilihan bantuan yang bisa diakses: